【北京丰益肛肠医院中医科】吃饭也是有讲究的，你真的会吃饭吗？

吃饭

胃

胃，是人体比较重要的消化器官，但是不健康的生活习惯比如不吃早餐、喜欢吃宵夜、无辣不欢、经常熬夜等都会使胃病越来越常见，胃出了问题怎么办?不能单纯的依靠药物治疗，日常调养很重要，所谓“三分治七分养”说的就是胃病，日常摄入饮食先影响的是胃，想要养胃，需要先改变饮食习惯。

1、专心吃饭

在紧张、心情烦躁的时候，你是不是经常会吃不下饭，女性朋友在减肥的时候是不是会选择不吃饭?这样对肠胃、身体的伤害都很大，有可能会引起胃疼、消化不良等，严重的还会导致胃溃疡等。

温馨提示:无论怎么忙，一定要专心吃饭，不要一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上教训孩子，放松心情，准时吃饭。

　　2、切忌狼吞虎咽

　　消化功能较弱的朋友忌狼吞虎咽。要给牙齿认真完成它的本职工作的时间，要给唾液充分帮忙的时间，如果狼吞虎咽，胃可能就会加班工作，胃里面没有牙齿，只能把大颗粒的食物一步一步揉碎了变成足够柔软的食糜，如果食物在胃里不能被揉碎，小肠的各种消化酶就不会消化。您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。因此，不要狼吞虎咽，把食物嚼碎。

3、准时吃饭

不准时吃饭很容易造成消化不良或者反酸烧心，饥一顿饱一顿的饮食习惯也会使胃失去饥饿的能力，无法控制食欲。这是由于胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。

4、忌寒凉食物

胃喜温怕凉，经常吃生冷的食物不仅会引起肠胃痉挛，还会导致寒气入侵到胃里，刺激胃粘膜诱发胃病。但是也不宜吃太热的食物，太烫的食物会伤害娇嫩的胃粘膜，胃粘膜最高只能耐受50℃至60℃的食物。

北京丰益肛肠医院提醒您:

图片来源：摄图网

　　胃是一个娇嫩的器官，是身体的根本，是能量的来源。好好吃饭，养好身体很重要哦。

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