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中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。
俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。无论男女，都需要养肝，肝净，皮肤都娇嫩了，这也是为啥女明星们都那么肤白貌美气质佳～
为什么说养肝等于养命？
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的部门。
其实肝脏还个“傻大个”，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因……
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5个标准判断，你的肝还好吗？
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
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征兆4、鼻头发红
女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
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养护肝脏的10种水果
苹果，被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。
葡萄，含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
香蕉，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益。
乌梅，以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。
空心菜，具有解毒、清热凉血等作用。
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荠菜，动物实验表明，荠菜可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜即圆白菜、卷心菜、对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
百合，具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜，富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
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老人孩子女人适合的养生粥！根据老年人、孩子和女性的不同特点，推荐大家几款春季养生粥，可以在家里试试哟～
老年人
1、芹菜粥：芹菜150g、大米250g
特点：芹菜具有平肝降压，清热解毒的功效。春季芹菜是当季时令蔬菜，食用芹菜可以清肝热，降血压，止晕。
2、芡实茯苓山药粥：芡实15g、茯苓15g、山药15g、大米100g
特点：具有健脾益气，去湿止泻的功效。春季食用对老年人的痛风病大有益处，又养脾胃。
儿童
玉米牛肉粥：牛肉100g、玉米2个、大米250g、松仁20g
特点：牛肉具有补中益气，滋养脾胃。玉米具有清湿热，利肝胆。实用玉米牛肉粥既增加儿童营养，提高免疫力，又滋养脾胃。
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前面说了那么多饮食啊、保健啊怎么养肝护肝，最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～
肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧！
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前面说了那么多饮食啊、保健啊怎么养肝护肝，最后再唠叨下老生常谈的事，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝脏自然就健康，肌肤也会水嫩透亮～
肝脏排毒修复的最佳时间是从晚上11点开始，喜欢熬夜的人，从今天晚上开始克制吧！
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