注重这些习惯的人注定健康到永久

长寿是是我们每个人都希望的，长寿不老不管在什么时代都是让你很心动的，那么，我们怎么做才能长寿呢，生活中有需要做些什么呢，下面就随小编一探究竟吧!!

什么样特征的人才能健康长寿

1、出生时妈妈还年轻

人的身体也像一部机器，它有自己的鼎盛时期，也有磨损、破旧、维修、报废的过程。女性一直承担着孕育下一代的重任，母体的健康与否跟后代的健康有着重大的关系。

研究表明，女性的最佳生育年龄在23-30岁，因为这个时期母体的健康状况处于鼎盛时期，卵子的质量高，早产和畸形等异常发生率小，孩子的身体和智力发育都是最好的。如果迟于这个年龄段，母体的精力衰退，所生后代的质量就会有所下降;而早于23岁，母体可能还没有发育完全，对胎儿也没有好处。

所以，如果自己出生时，母亲还年轻，正处于青春鼎盛的25岁左右，那么恭喜你，你的长寿几率会比较大，从先天上就已经占据了优势。当然，前提条件是，母亲的身体状况应该在良好的情况下怀孕、分娩。

2、走路速度快

如今，交通越来越方便了，出门不管是坐车还是骑车，都很少有人会选择步行了。这跟我们的生活节奏有关。可能晚上回来已经很晚了，不容易做到每天早睡早起，甚至每天觉都不够睡的，自然也就没时间步行了。

但是，走路能带给我们健康，特别是快速走路，能增加心血管的活力、锻炼骨骼和肌肉、增强平衡能力和协调能力、减掉多余脂肪，最终达到增强免疫力、健康长寿的目的。

因此，即使每天的时间很紧，也不要放弃任何可以步行的机会，比如晚上下班时，如果不是太晚，不妨试着快速行走半个小时。研究表明，每天可以坚持快速行走半个小时的人，基本就可以被定义为健康的人。如果常年坚持，效果可想而知。

走得过慢往往达不到这么好的效果，因此，从现在开始，不妨每天都有意识地锻炼自己快速步行。“走路一阵风”的人，我们也可以将其纳入具有长寿基因的人群。

3、体重不超标

俗话说：“千金难买老来瘦。”我们看一看周围长寿的人，也的确很难找到一个胖子。这是因为肥胖很容易造成很多疾病，如高血压、糖尿病等，而这些慢性病，虽然看起来没什么可怕的，可一旦发起威来，就会将“长寿梦”毁灭。

那么，是不是越瘦越好呢?当然也不是。太瘦的人容易患上肿瘤、肝病、肠胃疾病等，体质也好不到哪里去。

很多人都是这样一种情况，年轻的时候身材保持得很好，甚至偏瘦，可一到中年，就开始发胖，并且很难瘦下去。这是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢也慢下来，食物在体内逗留的时间变长，因此很容易发胖。

体重不超标，看起来很简单，可要保持一辈子控制好自己的体重，就不是一件容易的事了。可见，将体重不超标纳入长寿的特征一点都不为过。

4、很少下馆子

如今，人们的生活水平提高了，很多人都喜欢去饭店吃饭。一方面可使自己省去做饭、洗碗的麻烦;另一方面食物的种类更多，选择的余地大，吃得也就更丰富一些;还有，饭店的食物都是经过专业的厨师烹饪，也更可口些。

但是，在方便、美味的背后，是对健康的摧残。经常下馆子的人不难发现，饭店里的菜油多、调味料多。如果长期吃高油、高盐的食物，是很容易患脂肪肝、高血压的;另外，很多饭店的卫生状况并不能完全让人放心，若是长期吃不卫生的食物，不仅容易得肠胃疾病，而且这样的公共场合，还很容易患上传染病。

那些长寿的人，他们对食物口感的要求可能并没有那么苛刻，在很多人看来，他们吃的只是些粗茶淡饭，在家里也很容易做，下馆子对他们来说，只是偶尔为之，绝不可能形成常态。

5、比较勤快

很多人会觉得，年龄越大、腿脚越不灵便，人肯定也越来越懒。但是，我们身边那些长寿老人往往并不像我们想像得那般脆弱，很多时候，他们的生活还可以自理，甚至还能干家务。这跟长期以来，他们一直保持着劳动的习惯是分不开的。

那些手脚麻利、爱干活的人，往往到了晚上就会觉得有些疲惫，会早早地睡觉，而第二天一大早，又会起床为一大家人操持。这类人不容易发胖、睡眠质量好、很少会想起来吃零食、吃饭的时候吃得也香。最重要的是，做家务本身也是运动，身体越用越矫健。

因此，即使到了迟暮之年，他们也都还保持着辛勤劳动的习惯，越是这样，他们的腿脚就越是灵便，虽然年龄增长了，但身体的各项机能可能比很多人都年轻。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多想相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!

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