肝脏不好从哪几个地方能看出

肝脏作为人体的重要器官，主要起到凝血、排毒、代谢分泌胆汁等作用，肝脏如果不好会引起很多疾病，如：肝硬化、甲肝、乙肝、乳腺增生等。

怎样分辨自己的肝脏是否出现异常呢？可以通过以下几种症状表现：

疲劳、思睡：感到疲劳乏力，思睡，全身发倦，即使刚睡醒还是感觉疲惫。

皮肤：皮肤粗糙、发黄、失去光泽，出血，瘙痒或出现蜘蛛痣，浮肿等。

出血：止血较慢、牙龈出血、出现青紫色淤血。

食欲：没有食欲，胃口不好，看到食物出现恶心、呕吐现象，尤其厌油腻，食后胀满。

发热：连续微热或恶寒。

注意力：不能集中注意力，感觉头发昏，耳发鸣。

尿便：尿液茶色，大便发白干或发溏。

指甲：肝脏不好，指甲上会出现上凸棱线或指甲凹陷。

乳腺：肝脏出现问题，会导致乳腺增生，乳腺胀痛加。

肝脏不好还会引起情绪低、落抑郁；出现偏头痛症状；肝脏不好还会导致脸侧面出现痘痘；痛经等。

肝脏不好需注意：

建议饮食：饮食均衡，不偏食，注意卫生，摄取足够微生素、蛋白质等。多食蔬菜，瘦肉，蛋类，奶制品等。如：豆腐、菠菜、芹菜、香菇、木耳、番茄；多食水果，如：苹果、山楂、香蕉、桃子、葡萄等。

注意饮水：肝脏不好，要注意保证每天足够的饮水量，可饮用白开水、淡茶水、纯净水等，不可喝咖啡、刺激性饮料。

禁忌饮食：禁止喝酒，吸烟，尽量不食腥辣食物、油炸食物，动物内脏含胆固醇高的食物，各种甜品、糖果等也要适当节制。

饮食习惯：勿要经常大吃大喝，晚上不要吃太饱，饮食规律。

注意休息：作息规律、禁止熬夜，每天足够的睡眠，适当进行运动。