一顿三两酒到底对身体有没有害

一顿三两酒整体来说，对身体没有太大益处。如果是白酒、伏特加、白兰地、威士忌这些高度烈酒，身体百害无一益处。比如在中国饮用最多的白酒，从现代营养学来说，无任何营养。

如果是低度的啤酒、葡萄酒、中国黄酒等，危害性相对小一点，摄入量控制在所谓的“安全量”、且比这个量更少，酒也是真酒、不是酒精香精勾兑酒的前提下，对身体有某些益处，如活血通经络、这些低度酒中还是所含有一些营养物质，能给人体增加微量营养。

但酒带给人更多的是酒精对人身心的刺激，酒让人喜欢/上瘾的是因为酒精带来的微醺沉醉这种反常态的感觉/幻觉。

如果从“营养摄入”来看，你吃麦子、新鲜葡萄、五谷杂粮，比和啤酒、葡萄酒、黄酒的营养要高得多。

就如很多葡萄酒砖家鼓吹的葡萄酒中具有“延缓衰老和预防癌症”的白芦藜醇，到底要达到摄入多大的量才能够有作用，无从考究，而且近年，据湖南农业大学葡萄学系的博士研究检测，白芦藜醇在新鲜葡萄果实中的确存在，但随着酿造过程中的各个环节发酵、杀菌、澄清，会损失掉很多，尤其是在储存过程中，随着时间推移，几乎丧失殆尽。

而葡萄酒饮用来说，大家会认为具有陈年能力的的酒更优质、当然这些酒会更贵。

整体来说，酒精对人体的弊大于利，虽然与人自身对酒精的分解能力有关，但起决定作用的是摄入量，几乎没有几个喝酒的人，端起杯子，能够把摄入量控制在“安全量”之下，这好比，罂粟在微剂量下是药，但更多的被用于做鸦片。

三两酒，是150克，如果是中国白酒市场最普遍的52°，远远超过了“安全摄入量”，如果是啤酒，估计就不是这个三两了，下表是笔者制作的“安全摄入量”表，但医生说，即便是“安全量”，也不安全。所以，如果要通过喝饮料对身体有益，喝茶比喝酒要好得多。