血压低的人该如何健康饮食

血压的正常与否，反应了我们的身体健康程度，血压过高和过低，都是不正常的，血压低是一种疾病，它会影响血液系统的正常工作，进而损伤人体健康。中医养生专家提示，健康饮食可改善血压低的问题，帮助血压低的人更好保健身体。下文具体介绍了一些食材就非常适合血压低的人食用。

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

低血压，也是我们需要注意的一种疾病，在生活中，我们要多注意，上文就是血压低的饮食攻略了。如果你有血压低的问题，那就来试试这些饮食方案吧。值得注意的是，血压低是一种慢性疾病，很难完全治愈，所以血压低的人要多注意保健身体。