经常吃香蕉竟然会有这副作用

看到标题是不是很惊讶？不过事实真的是这样的，这个公认的好水果除了冠冕堂皇的好基因，比如富含必需的营养物质，有助于抵御许多生理和心理问题，背后确实有着许多不为人知的“捣乱分子”，仔细数了数，竟然有11个！

增肥

当然，与一些饼干或是薯片相比的话，香蕉的卡路里含量不算高。不过如果把它放在其他水果里一比，结果就惊人了。一个中等大小的香蕉含105卡路里，而与一个中等大小的桔子(62)，一碗切好的西瓜(45)，或者一杯葡萄(62)相比，就高得多了。

所以，如果选择水果做零食又不想上肉时，建议还是选择草莓、哈密瓜、桃子、黄瓜、这些低能量食物。

偏头痛

如果你平时就有偏头痛的症状，那就更应该避免食用香蕉了。一份马里兰医学中心报告中指出，香蕉、奶酪、鱼、猪肉中都会含有一种酪胺的物质，而该物质就是引起偏头痛的根源。而香蕉皮中酪胺的含量还是香蕉肉的十倍，所以切记误食香蕉皮。

高钾血

高钾血症是血液中钾过量引起的一种疾病，其症状包括脉搏不均匀、恶心和心跳不规律，甚至可能导致心脏病发作。

根据美国俄勒冈州立大学的莱纳斯·鲍林研究所的研究，食用大于18克的钾会导致成人高钾血症。而一个中等大小的香蕉钾含量就在430毫克左右，所以不要过量食用香蕉哦。

蛀牙

据研究表明，与巧克力、红甘草和嚼口香糖相比，香蕉对口腔健康的危害更大。相对糖分的含量而言，香蕉的淀粉含量占有主要成分，而淀粉要比糖分溶解的速度慢的多，所以当残留的香蕉滞留在牙齿中时，长时间的滞留，就会带来蛀虫来袭，从而导致蛀牙。

催眠

香蕉中富含色氨酸，一种延缓神经反应的物质，会导致使用者产生困意。同时，香蕉中高剂量镁的含量，促使肌肉的放松，这就更使得香蕉成为助眠的绝佳选择，绝对不适合办公期间食用哦。

神经损伤

由于香蕉含有大量维生素B6，过量食用会导致神经损伤。根据马里兰大学医学中心,食用超过100毫克的维生素B6就可以导致神经损伤。然而,由于进食香蕉导致的神经损伤毕竟是罕见的，除非把香蕉当主食或是参加吃香蕉比赛，大量进食。

腹痛

未成熟的香蕉含有大量的抗性淀粉，需要长时间才能消化，过多使用未成熟香蕉会引起严重的胃痛，甚至是恶心和腹痛，严重会腹泻，需要立即就医的哦。

过敏

根据过敏史、哮喘和免疫学的研究，那些对乳胶过敏的人很有可能也会对香蕉过敏，比如气喘，流鼻涕，咳嗽，喉咙发痒等。

一些对香蕉过敏的人会经历一种严重的免疫反应，血压突然下降，呼吸问题抑制血氧水平的上升，出现休克现象。同时也应防备过敏导致的诸如脉搏频率增加或降低、头晕和昏厥等症状。《医学案例杂志》的一项研究显示，即使婴儿也会出现这种极端的香蕉过敏症状。所以在给婴儿增添副食时，应把香蕉也视为可能的过敏原。

便秘

震惊吗?香蕉竟会导致便秘!一直以来，我们都知道香蕉有助于排便，但这取决于香蕉的成熟程度。未成熟或绿色的香蕉富含抗性淀粉，会增加便秘的风险。

未成熟香蕉甚至含有大量的单宁酸，对消化道有抑制作用。单宁酸阻碍胃肠液的分泌，抑制胃肠蠕动。而成熟的香蕉才可以帮助缓解便秘。

腹胀

香蕉含有可溶性纤维和果糖，两者在消化过程中都能产生气体。如果体内突然增加纤维和果糖摄入量，就会给消化系统造成极大负担，从而体内气体无法排除，造成折磨人的腹胀现象。

2型糖尿病风险

香蕉的糖分含量虽不算特别高，但是仍旧可以影响血糖高低水平的。成熟香蕉的含糖量要远远高于未成熟香蕉，所以过多摄入成熟香蕉会给体内的血糖含量带来不利影响，是造成2型糖尿病形成的原因之一。

另外，肾脏功能不好的宝宝还是尽量少食香蕉，不然会给肾脏带来更大的压力。还有，由于香蕉在室温内存放，最好要在两天内使用完毕哦。

尽管日常生活中香蕉给我们带来不少的好处，我们也不要忽略上述这些副作用哦，希望大家能够更全面的认识香蕉带来的利弊，合理食用，为健康护航！