这样吃女人竟然能随年龄逆生长

自古以来，女性都希望自己的容颜永驻，嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说，都寄托了人们对青春永驻的无限执念，“容颜易老”这是对美人迟暮的惋惜。但是广大女性朋友们，你们知道吗，平常生活中，多吃这些食物有助于延缓衰老！今天我们就来说说，平常生活中常见却有着巨大食疗作用的食材，让这些食物带给你不一样的惊喜!你有下列这些症状吗

1、工作时会不会常常觉得疲倦，没有力气？

2、是不是常常觉得紧张，容易沮丧，或者容易有情绪不稳定？

3、你常做运动也注意饮食，但仍然体重过重，肚子或臀部仍然不断地增加脂肪。

4、是不是觉得你的工作负担太重？

5、你的皮肤是否太干燥，开始有皱纹？

6、你是否容易忘记事情，常常需要借助记忆标签来协助你记忆？

7、你觉得你看起来比你实际年龄老吗？

8、你对异性的兴趣有没有降低？你的性生活如何？

9、你的头颈部，臂内侧及腹部，是否开始突出？

10、你是否常觉得乏力？运动时喘得历害？

12、你是否常容易失眠或睡不安稳？或醒来仍然疲惫？

13、你有没有胆固醇过高或高血压？

14、你是否很容易生病？

15、你是否不容易集中注意力？或不容易专心思考？

16·皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥

17·你是不是日渐觉得体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂

18·出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感

如果出现上述症状，那你就要注意了，女性衰老是一个缓慢的，不知不觉的过程，在以上症状出现之前，即30岁以后，女性就应该以积极的态度及时，主动的采取措施，让自己在拥有成熟风韵的同时，依然青春靓丽，光彩照人。我们要知道抵抗衰老内部来开始，所以食物的作用是不容小觑的，古人就说食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。下面就为大家来介绍介绍。

如何抗衰老，那些食物疗效最好

推荐一：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

推荐二：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

推荐三：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

推荐四：蘑菇

推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

推荐五：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

推荐六：巧克力

推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

推荐七：西红柿

推荐理由：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

食疗是一个长期的过程，为了自己的美丽，赶快去加入战斗吧，女人的美丽由自己做主，爱惜自己让自己成为像赵雅芝似的冻龄美人。让自己越活越年轻！