说点振奋人心的话!戒烟后你的身体会逐渐的原谅你,身体会出现这几个神奇的变化。
戒烟后的第一天,你血液中的尼古丁含量会下降,CO含量会下降至正常,氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第二天,由于戒断吸烟会造成情绪化波动,比如烦躁不安,易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第三天,血液中绝大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去;但是你的情绪化改变会加重,但肺功能会逐步增强,并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后一周左右时间,你会变得更多想念香烟,觉得时间变得漫长。
戒烟后10天~15天时间,你的抽烟欲望次数会逐步下降。
戒烟后1个月的时间,你基本上不再受尼古丁影响,注意力不集中、焦虑,烦躁基本上消失。
戒烟后3个月的时间,你的体重会有所增加(吸烟能减少饥饿感),肺功能明显改善,胰岛素抵抗减轻。
戒烟后9个月的时间,与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都较前改善。
戒烟后1年的时间,各类慢性病,如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
..........5年,患蛛网膜下腔出血风险下降。
...........10年,吸烟引起的癌症(肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌)风险统统下降。
停止吸烟后,你的牙齿会变得更加美白并且坚硬,停止吸烟后你的情绪能更加稳定,停止吸烟后你的肺功能能明显改善,停止吸烟后你的身材能变得更加丰满!你还在犹豫什么?赶紧放下你手中的烟!哪怕为了家里人的健康,你需要做的就是坚持,坚持,再坚持!
戒烟一个月后的症状有哪些才算成功
戒烟的过程中有可能出现戒断反应,在戒烟一个月后出现的症状同样也是戒断反应的症状,烟草引起的戒断反应主要包括心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、没有精神、发胖、发抖等。
这是因为在停用烟草后体内的尼古丁水平下降,而出现对烟草的渴求,抑郁、焦虑、烦躁不安、注意力不集中、头痛、睡眠障碍、血压升高和心律增快等,都是停用烟草后的戒断症状。
可能在停用烟草后一天出现,前14天最强烈,一个月后可以减弱,部分患者可能持续一年以上。
对于烟草撤除过程中戒断症状的预防,可以采用尼古丁制剂的替代治疗,应用盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰片来帮助减少戒断症状的发生。
另外,还需要加用心理治疗,目前主要采用综合的心理治疗,多以认知行为治疗、支持疗法等最为常用,可贯穿于治疗的始终。
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