常吃这几样食物，养出健康好胃！

生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发消化不良、胃部胀气等。虽然胃不好不是什么大问题，但是长期下去会引发胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。而且胃病发作时让人痛苦不堪，吃不下饭，睡不着觉。仅靠药物治疗，治标不治本。所以，胃不好的人需要特别注意饮食，胃病须三分治七分养，要养胃，要避免养胃误区，常吃这几样食物，这样做胃动力足又舒服。

养胃的误区1：多喝粥能养胃

粥好吸收，很多人不舒服的时候常选择喝粥，因为粥软烂好消化，有助于吸收，但是，多喝粥真的可以养胃吗？

那还真不一定，因为粥本身酸碱度为酸性，进入胃部后与胃液酸性相同，胃部酸性液较多，破坏胃部酸碱平衡，加速胃粘膜腐蚀，引起胃部疾病。

养胃的误区2：多喝姜水可以养胃

生姜驱寒，因此人们喜欢喝生姜水以暖胃止呕去风寒，但事实是生姜辛温主发散因而它有刺激性，促进胃酸分布反而是对胃不好，生姜作为中药治疗胃病的时候，最好在中医师的指导下服用。

其实很多人对胃的了解，还太过于表面！有时候，吃点刺激性食物就会胃不适，去医院简单看了一下，就说是肠胃炎！其实不是这么简单！

幽门螺杆菌，才是害你胃疼的元凶！

幽门螺旋杆菌是一种革兰氏阴性杆菌，螺旋形、微需氧、对生长条件要求十分苛刻，1983年首次从慢性活动性胃炎患者的胃粘膜活检组织中分离成功，是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物种类。幽门螺旋杆菌病会引起胃炎、消化道溃疡、淋巴增生性胃淋巴瘤等。幽门螺旋杆菌病的不良预后是胃癌。

这小小的病菌之所以危害这么大是因为幽门螺杆菌产生的尿素酶、黏附因子、空泡细胞毒素、酯多糖等都属于毒素因子，这些毒素因子会破坏胃黏膜屏障，使机体产生炎症和免疫反应，导致胃泌素增加，从而逐渐引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部问题。

幽门螺杆菌的传染力很强，可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，在水中可以存活。所以，日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。

杀死幽门螺旋杆菌的办法：

说到灭菌，很多人第一时间想到的就是西医、抗生素，当然这固然是好方法，常用的灭菌的方法就是三联和四联疗法。

但是我们今天说的杀死幽门螺旋杆菌的方法，并非是药物，而是食疗。为什么有药还要坚持食疗？我们都知道，随着抗生素的大量使用，幽门螺杆菌耐药性增加，如果第一次治疗失败，第二次治愈更困难，重点是使肠道内正常菌群被破坏！

消灭幽门螺杆菌，4种常见的食物，每天吃一点就可以了

1、火麻油+蜂蜜水

50ml温水，火麻油、蜂蜜各舀一小勺倒进碗中，将温水倒入碗中搅匀即可饮用，早晚饭前半小时吃一匙。病重者中午加服。连续坚持1个月，对胃炎、胃溃疡有很好的康复作用。

火麻油的提取物亚麻酸，可抑制幽门螺旋杆菌的活性，长期饮用可达到杀菌的目的，能很好的预防和治疗幽门螺旋杆菌。

2.小米

含大量有益酶，可促进消化兼能养胃

3.西兰花

“养胃粮”西兰花广受好评，含有丰富维生素U、维生素K1，这些都是修复与保护细胞膜的重要成分

4.黑桑椹

桑葚干含有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。花青素本身具有抗炎症和调节免疫功能的作用，不会引起细菌耐药性，更健康更安全。