眼睛虽然是一个局部器官，但是它与五脏六腑，全身经络都有着密切的关系，眼睛之所以能够看清万物，辨别颜色，全依赖于五脏六腑精气的滋养。所以说，有营养的食谱对眼睛能起到一个非常好的营养保健作用。
那么我们吃什么喝什么才对眼睛好呢？
1.枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视视物模糊。
2.牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼。
3.银耳枸杞明目汤，银耳枸杞各20克，煮汤，每日一剂，连服数日，主治肝肾两虚之是近视。
4.枸杞豆浆:枸杞具有清肝明目的作用，把豆浆和枸杞打成浆，每天喝一点，对眼睛非常好。
5.枸杞菊花明目茶，枸杞决明子明目茶，长期饮用也对眼睛非常好。
为了保护眼睛健康，还可以多选用保护眼睛的食物，预防近视及其他眼病的发生。健眼的食物有:各种动物的肝脏，牛奶，羊奶，奶油，小米，核桃，胡萝卜，青菜，菠萝，大白菜，西红柿，黄花菜，空心菜，以及各种新鲜水果等。
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