你还在吃么 这些可能就是癌症的导火索！

在我们日常生活中，很多食物都会导致癌症，所以，一定要注意我们的饮食啊，那么，在正常的饮食中，我们需要注意哪些呢，这些食物一定要少吃，否则，它就是癌症的导火索。下面就随小编一起来了解一下吧!

这些常见的食物可致癌

1、精面粉

精制加工后的面粉虽然外观上好看，但已经失去了大部分的营养成分，而且加工过程中经过氯气的漂白。氯气是刺激性的气体，经过其加工的食物可能会引起高血糖，长期食用会引起肥胖、糖尿病甚至癌症。

2、人工甜味剂

减肥人士和糖尿病患者为了避免摄入糖分，有时候会选择人工甜味剂，如阿斯巴甜来代替.但研究结果表明，阿斯巴甜等人工甜味剂会引起体重增加，血糖水平更难控制，另外阿斯巴甜分解后会产生一种叫DKP的毒素，导致某些脑瘤。

3、酒精

偶尔喝适量的酒有助放松心情，但酗酒会造成许多健康问题，酗酒对糖尿病、肥胖和各种类型的癌症的发生都有一定影响,例如经常饮酒的女性患乳腺癌的风险比不喝酒的女性增加近30%。酒精也是导致口腔癌、食道癌、肝癌、结肠癌的"祸首"之一。

4、精制糖

有研究认为,精制糖是最易致癌的食物之一，特别是高果糖浆，这种精制糖极容易被癌细胞所代谢，因此是致癌的"元凶"之一。含有精制糖的食品，如蛋糕、苏打水、调味料、果汁等食品最好都要少吃。

5、加工肉类

经过加工的肉类,如热狗、香肠、午餐肉等，在制作时会加入过多的盐和化学品，其中硝酸钠是最大的"凶手"，这是我们熟知的致癌物质，加工肉类中往往会含有硝酸钠、亚硝酸盐等的有害物质。

6、烟熏、腌制的食品

熏制和腌制食品在制作时很容易会产生亚硝酸盐，这是高致癌性的有害物质,特别是对胃癌和大肠癌，会增高其发病风险。

7、薯片

薯片中含有较高的脂肪和热量食,其中含有的高反式脂肪和钠不仅会令人发胖，还会引起癌症和心血管疾病。所以薯片、薯条、炸鸡这类油炸食物都要少吃。

8、减肥食品

减肥食品中含有的热量、脂肪都较低，很多减肥人士都选择食用这些食品，但是这些食物往往会用过量的人工甜味剂、钠、色素来弥补口味的不足，这些添加剂多数对健康有害无利。

它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿.

1.松子清肠润肌肤.珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效.松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤.同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应.

怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把.

2.大蒜消炎又杀菌.在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色.以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病.近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇.但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜.

3.白菜止咳化痰还抗癌.冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎.在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰.现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星.

4.粥护胃补元气.粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人.粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果.

怎么吃最健康:热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收.

5.海带帮助排便不长胖.热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品.海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便.最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性.

6.荞麦降压助睡眠.荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物.此外,其降血压和助眠的效果也很好.荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有"净肠草"之称.

苏轼有四味"长寿药"一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉.

--苏轼不少皇家贵族在古代以修炼仙丹为业,以求长生不老.事实却是,长生不老只是个梦,长寿是可能的.长寿的秘诀是什么?北宋的大文豪苏轼有四味"长寿药",一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉.

无事以当贵.苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失,时刻保持一颗平常心,即使面对变幻莫测的世界.《黄帝内经》有言:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?"中医认为,正气是人体保持健康最重要的因素,正气充足,病邪就无从下手.这相当于国防力量强大了,内忧外患减少很多,国家就会安定.

早寝以当富.早睡的生活作息规律对健康也非常重要.在《黄帝内经·上古天真论》中,黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏,没有衰老的迹象?岐伯回答了好几个原因,其中一个是日出而作,日落而息,作息非常规律.由此可知,遵循大自然规律,早睡早起的重要性.

安步以当车.这强调了适当行走的重要性.现在是电器化、机动化的时代,外出有车,上下楼有电梯,体力活也较少,可以说现代人非常缺乏运动.中医认为,阴阳平衡则身体强健,如果静太多、动太少,动静失衡,则阴阳失衡.因此,人们最好每天走一走.

晚食以当肉.这句话字面意思是每天晚点吃饭,就像吃肉那么香.其实强调了两点:一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可.饥饿说明体内食物已经完成代谢,这时吃饭既能品味食物的美味,又顺应身体的需求.另外,《素问》强调,饮食自倍,肠胃乃伤.暴饮暴食会损伤肠胃功能,应该避免.

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