春季养生怎么吃 滋阴效果最好的竟是它！

如何养生，在这春季是需要好好的注意的，那么，春季吃什么好呢，怎么样才能健康养生呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

春季滋阴喝菠萝甘蔗汁

春季正值菠萝和甘蔗上市时节，现在走在马路上，想必总是能看到小贩在叫卖，所以这两种水果易得，想要滋阴的女人们，不妨喝菠萝甘蔗汁吧。这是为什么呢?因为甘蔗补脾、菠萝养肝，两者都是滋阴的好食材。

因为肝气疏泄旺盛容易损伤脾脏，导致肝中藏血不足，阴血不足就不能给身体提供营养，就会导致人体虚弱。所以说，女人补脾也是滋阴的方法之一。

具体的做法是：准备好100G已经削皮了菠萝和500G去皮的甘蔗。之后将两种食材一同切成小块，再将切好的菠萝用榨汁机榨成汁，榨好后将汁液连同果泥放入备好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁，之后将汁液倒入放着菠萝果泥的器皿中，用工具搅拌均匀即可食用。

注意每天只需要制作一次，之后分多次饮用，不要一次性饮尽。

此款果汁有滋阴润燥的效果，最适合女人在春季饮用，想要养生的女人们，可千万不要错过。

女人喝阿胶粥滋阴效果好

滋阴食物有哪些?大家首先想到的自然是阿胶，阿胶可是我国的滋补三大宝之一。其性平、归肝经等，是滋补阴血的大户，以下推荐阿胶粥，想要滋阴的女人，不妨吃吃看。

具体做法：准备好100G大米，10到20G的阿胶(需将其捣碎)以及适量的红糖。之后洗好的大米放入锅中，并加入800ML的清水，先用大伙煮开之后用小火慢慢熬煮成粥，这时再加入阿胶和红糖，熬煮2到3分钟之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

温馨提示：阿胶和大米同煮有健脾胃的功效，同时养气血的功能也会得到提升，是一款很不错的滋阴美食。

春季养生正当时，除了以上为大家介绍了两款滋阴美食之外，在春季吃菠菜猪肝汤也是很有滋阴功效的。另外，小编提醒每月经期流血以及爱忧思都容易阴虚，所以想要滋阴的女人们，要注意经期的保养，同时保持乐观的心理，减少阴血的损耗。

想要滋阴的话，需要先了解导致阴虚的原因。

经期下体出血多易损伤阴血

月经是每个女人特有的，象征这女人有做母亲的权力。但是女人从十三四岁到四五十岁这几十年间都要流掉很多的血液，正是因为月月流失了不少正常的血液，让女人身体的营养也随之流失了。经血流失的越多，就越伤身体。可知，女人这独有的生理特点，确也是耗血伤阴的“大户”。

爱忧思也会损伤阴血

很多人说女人是敏感细腻的，有时候因为一些小小的事情就容易让她们思前想后、黯然伤神。

古人说“悲则气消，思则气结”，通俗的说则是表示一个人在忧心和思虑的时候，体内正常运行的气机就会郁结，这会影响肝气的正常疏泄，使得肝气郁结从而伤及脾胃。然而脾胃同为生化气血之源头，一旦脾胃功能失调则会让身体无法得到充足的气血。体内没有充足的气血供养，血虚、阴虚自然随之而来。

由上可知，阴虚女人千万不要每日思虑过多，多想些开心的事情，心情好，身体才会好。

压力过大也容易导致阴虚

现代的女人不再像古代女子一般就在闺房里转悠，她们为了生计、为了自己的梦想或是为了家庭，走上了工作岗位，还有不少人奋斗在工作的第一线。尤其是不少结婚的女人，一头顾家里，一头忙工作，就算是再强悍的女人，也禁不住两头奔跑，压力难免会大起来。

要知道人的压力大了会更加地努力去工作，工作是需要花费精力的，然而人的精力是有限的，一旦精力被透支了身体自然也会每况愈下。这是大家肯定疑问，精力透支和阴虚会有什么关系呢?精力其实就是人体内气和血的统称，透支精力也就是透支气血，而血属阴，所以说不要透支精力。日常生活中要学会释放压力，舒缓精神。

其中压力过大的阴虚症状主要有这几种：容易烦躁、易受惊吓、活动的时候容易气喘，而且也特别容易腰酸腿疼等等，小编提醒如果出现这些症状的话，一定要及时补气血，调养阴虚。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!