如何保护胃健康 不要在这样伤害它了

胃部对于我们每个人来说都是很重要的，胃部的健康关系到我们身体的健康，然而，很多人却在肆意做些伤胃的事情，下面就随小编一起来看看吧!!

1、吃饭不规律

规律的一日三餐是“喂饱”胃部的重要来源，但是由于忙碌的工作等原因，很多人常会废寝忘食，尤其是上班一族，总是饱一顿、饿一顿，两餐之间时间差很大，颠倒正确吃饭的时间。

而胃部中所分泌的胃酸是有规律的，当胃部中处于亏空状态，便会分泌过多的胃酸，进而对胃黏膜产生不良的损伤，这也成为罹患胃溃疡产生的重要诱因。

2、胃部受寒

中医认为：“胃部喜温恶寒”，胃部是一个十分脆弱且敏感的部位，若经常受到寒、冷气的刺激，便会使得胃部出现不良的收缩，产生痉挛，是引起胃痛、呕吐、腹泻的诱因。常此以往还会对肠胃机能造成不良损伤。

3、发火动怒

胃病产生和情绪有重要的联系，正所谓气不顺则胃不和，当人体处于发火、暴躁的状态中，会刺激胃酸的分泌，并对胃神经造成失衡紊乱，从而出现胃胀气、痛等症状。

4、过度疲劳

现在的很多上班族整日奔波忙碌，高强度的工作和过大的压力，常会出现疲劳过度的状态，而这不仅会使得身心俱疲，同时还易使胃黏膜机能降低。

5、不洁的饮食

食物的卫生安全也成为诱发胃病的重要因素，其中对于一些干净的食物中会含有一种螺杆菌，这种物质进入肠胃道中会寄生于十二指肠的黏膜中，引起胃炎、胃溃疡的产生。

所以，对食品健康卫生一定要严格把关，避免“病从口入”的产生。

6、滥用胃药

胃痛时吃点胃药能有效的得到不错的止痛作用，但是药三分毒，胃药种类繁多，并且所调理的病症也不同，若服药方法不对还易产生副作用。所以，一定不能盲目滥用药物，以免对胃部造成二次损伤。

7、不爱吃早餐

早晨胃部几乎处于一个排空状态，若不能及时进食便会刺激胃酸分泌，对胃部黏膜造成侵蚀，诱发胃病产生。所以，早餐一定要及时吃。

8、吃饱立马坐下

不少人吃饱喝足之后，总会立马坐下或者躺着，而食物被人体摄取后需要经过一段时间的消化，而立马坐下则影响正常食物消化的进程，加重肠胃负担。

因此，吃饱饭后不妨先站会或者散散步，能有效的提高胃部对食物的消化速度。

如何护胃养生

1：烟酒对胃部的刺激很大，所以还是少抽烟、喝酒，另外如遇迫不得已的状态，还需做好一定的保护措施。

2：民以食为天，所以在日常养胃还需从饮食做起。首先一定要形成一个规律的饮食习惯，另外还要少吃过烫、过凉的食物，避免对胃部造成不良刺激，另外食物卫生也很重要。

4：现在的很多人都有饮茶养生的好习惯，尤其是一些上了年纪的人，平日没事的时候，便会沏壶茶，然后约上几个老友，一起喝喝茶，聊聊天，这样虽然生活过的很惬意，但是对于喝茶的注意事项了解多少呢?

如果总是喝一些浓茶，很容易对胃部黏膜造成不良的刺激，使其出现充血等不良状态，另外还会使得胃黏膜出现损害，诱发胃病的产生。

5：抽烟对于很多人而言都是比较常见的一种事项，但是偶尔抽根烟并不会产生过多的损伤，但是若嗜烟成性，其危害还是很大的，尤其对胃部所造成的损伤。

因为，吸烟能促进胃部黏膜的血管处于不良的收缩，促进胃酸的分泌，进而使得对胃部黏膜产生不良的侵蚀损伤。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，希望大家将这篇文章分享给身边的朋友，想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!