健康养生 节后喝什么汤清肠毒？

每逢佳节胖三斤，呵呵，的确是这样，胖三斤是假的，胖一斤肯定是有的，因为大鱼大肉，吃几天，肯定是会胖的。还有就是过于油腻，自然会出现肠毒、上火等不良的症状。那么，怎么办呢，如何清肠胃呢，下面就随小编一起来看看吧!

一、节后喝什么汤清肠毒？

常言有道：“肠中常清、百病不生”，一个健康的肠道环境是损害人们身心健康的主要因素，若肠道中有毒素便会损伤肌肤的健康，从而罹患各种疾病的产生，其中上火、便秘、脸部痤疮等都是主要的体现。所以为了更好的呵护健康和美丽，清肠毒十分重要。

1、绿豆汤

绿豆是一种营养十分丰富且很常见的一种食物，同时还是一种不可多得的清肠毒、防上火的必备美味汤品。

中医认为，绿豆味甘、性凉，具有极好的清热解毒、祛火防暑的保健功效，对于增强身体的新陈代谢、促进毒素的排出很有帮助，因此多喝点绿豆汤对于清肠毒、防止上火是很有益处的。

在绿豆中还含有丰富的蛋白质、磷脂等营养素，这两种物质都是人体生长所需的重要营养成分，对于调节肠胃的机能、促进食欲大有裨益。

同时，在绿豆中还含有丰富的多糖成分，这种物质被人体摄取之后可以增强血清脂蛋白的活性，这对于促进血脂的平衡很有帮助，同时也是防止心脑血管产生的重要保障。

但是，在喝绿豆汤的时候也是有所讲究的，其中，绿豆一定要煮烂，另外，绿豆汤不适宜喝冰镇的，否则会影响到肠胃的正常机能，从而使得脾胃出现失调，进而导致腹泻等不良症状的产生。

2、冬瓜汤

冬瓜是一种常见的养生食物，同时利用冬瓜汤煮汤食用美味口感佳、养生效果更好。

冬瓜中含有大量的膳食纤维，这种物质进入体内能有效的促进肠胃蠕动的速度，并能促进积存在肠道中的毒素能快速的排出体外，这对于调节便秘、清肠毒至关重要。

在冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能抑制体内的糖分物质转化成脂肪，同时冬瓜本身所含的热量很低，因此，多喝点冬瓜汤对于减肥塑身来说也是很关键的，对于想要保持身材的人是极好的养生汤之选。

3、黑木耳汤

黑木耳是一种珍贵的养生食材，在黑木耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取能促进肠胃蠕动，这对于通尿利便、养胃生津、降火是很有帮助的。

而要想使得黑木耳汤清肠毒的效果更佳，还可以在黑木耳汤中适量加点白菜，因为白菜本身就有不错的清肠毒的功效，所以将黑木耳和白菜搭配做汤，不仅在色彩上黑白相配，同时还能使得口感口味互补，使得利便效果相得益彰。

同时，在黑木耳中还含有丰富的维生素K、钙、镁等营养素，这些物质被人体摄取之后可以有效的减少血液凝块，这对于防止血栓等心脑血管疾病很有帮助。但是，同时，黑木耳还具有一定活血抗凝的作用，因此对于孕妇而言则不宜食用。

二、如何做好节后养生事项

1、多喝水

节日期间，难得有一个假期来准备摆弄些美食，而且在过节期间，总是吃很多鱼肉等高脂肪的食物，从而大大减少了粗纤维的摄取，很容易使得粪便干燥，进而出现上火等不良症状。

所以在节后一定要多喝点水，能有效的促进肠胃蠕动的速度，这对于调节便秘是很有帮助的。

2、清淡饮食

节后不少人会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等诸多不适，这都和高脂饮食有重要联系，所以在节后这几天，不妨多吃点清淡的食物，其中对于辣椒等燥热性的食物一定要果断拒绝，各种清热降火的汤、粥便应成为首选。

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