健康养生 秋老虎来了你了解多少呢?

现在是早秋时节，秋老虎相信大家都有所了解吧，那么，在这个季节，我们该如何做好养生工作呢，养生的朋友千万不要错过这篇文章哦!!

秋老虎来了，你了解多少呢?

1、了解秋老虎

秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九月之间。

节令的不同，导致每年秋老虎的时间不同，时间短可能会在半个月，时间长的话可能会长达两个月。

干燥的气候是秋老虎的主要特点，秋燥伤津，会不断伤害身体，及时的保健，对于防治秋老虎带来的病症很有必要。

2、秋老虎时如何养生

秋天与夏天相比较，温度会降低许多，这时就需要人们适当的添加衣物，稍有不慎，可能会患伤风感冒。

在五行与节气对应关系中，秋天属金，肺也属金，保养肺部很重要，对于肺气虚弱者来说，要注意身体的调节，避免伤害肺部的行为。

秋天的正确饮食让你赶走"秋老虎"

1、多吃易消化的食物

在夏天人们饮食上可能会冷热不均，对于肠胃的刺激较大，会大大的损伤肠胃的功能。在秋天可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。

2、多吃薯类

秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。以红薯来说，能够滋养皮肤，对于补气和血有较好的作用，需要补血的女性的不妨多吃点。

3、多吃果类

进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。

中药调节"秋老虎"看到就走

1、黄芪泡水

黄芪是常见的一味中药，把黄芪用来泡茶喝，能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。

同时，喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒，对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。

2、金银花泡水

金银花也是常见的中药，将金银花用来泡水，对于身体保健好处极多。

金银花性寒、味甘，能够入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎的功效，在秋天适当的饮用金银花泡的水，还能够治疗头晕目眩，对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。

3、蒲公英泡水

蒲公英是常见的药食两用的食材，可以在饮食的时候食用，也可以将其用来治病。

把蒲公英用来泡水喝，对于调节、保健身体有较好的作用，能够治疗热毒。蒲公英的味道较苦，能够归肝经、胃经，有效的调节保健身体。

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