断食养生法居然能有这样的效果

减肥是我们每个人都希望的，所以都希望自己能有一个健康苗头的身材，可是，往往事与愿违，很对人越是减肥反而越是肥，那么，减肥真的是一点方法也没有了吗，不要着急，小编这就带你一起来看看减肥的方法吧！

断食养生法作用

断食——为五脏六腑大扫除断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。

断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。

同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。

换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。

就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理。

当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。

注意事项

在断食期间应注意以下问题：

(1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

(2)保持身心平静，避免思考太复杂的问题。

(3)要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。

(4)适量晒太阳，但避免长时间曝晒。

(5)注意通风，维持供氧充足。

(6)要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。

(7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。

(8)初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。

(9)断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。

(10)断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。

(11)断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。

禁用人群

(1)体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。

(2)患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。

(3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。

(4)孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。

(5)患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。

(6)癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

(7)正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。

(8)中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。

(9)长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。

(10)70岁以上、健康状态不佳的老年人。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到你哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦！

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