健康饮食这些食物危害健康

发布时间：2019-05-25 23:04:49 来源：医易网

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

民以食为天，现如今，人们对吃越来越注重了，走在街头，不难发现吃的东西占70%，安全卫生就显得十分重要了，那么在这些美味食物的表面之下，有着哪些不为人所知的真相呢?下面就跟小编一起来看看吧，希望这篇文章能够帮助到你哦!

一、油炸食物

油炸食品可以说是我国的传统食品之一，逢年过节之时，家家户户都早起忙着炸麻花、炸春卷、炸肉圆等，不消片刻香喷喷的食物气味就弥漫在空气中，钻进人们的鼻腔里，不由得让人食指大动。家中制作的食物当然让人放心，但是外面的油炸食品可就不会那么健康营养了。

1、劣质食材

有些外面的商家为了节约成本，常常以次充好。他们无法保证用来炸的原材料都是新鲜卫生的。快要过期的食材、反复使用的油……这些让人义愤填膺的事情虽然屡次被各个媒体揭露曝光，但是仍然有无良的商人顶风作案，为的就是攫取高昂的利益。

2、滥用添加剂

油炸食品中含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素等，这些物质在进入人体后会不断的代谢、转化，同时干扰正常的代谢机能，增加心血管疾病产生的几率。

经过反复高温加热的油炸食品还会产生一种高浓度有害的物质——丙烯酰胺。它的形成就是因为油脂在高温下发生了一系列的化学作用，不幸的是，大部分油炸类的食品都含有这种有毒的物质，包括人们常吃的薯条、烧烤等。

二、罐头

罐头是生活中一种十分常见的食品包装类型，一些在正常环境下不易保存的食物被制成罐头后就可以拥有非常长的保质期。

而且携带起来也比较方便，因此也成为了人们比较喜爱的一种食品，无论是水果罐头还是午餐肉罐头，只要打开就能够立即食用，而且口感还可以得到一定的保证。尽管罐头在生活中的应用是如此的广泛但是它仍然不能取代主食。

1、营养流失

在罐头的制作加工过程中，看起来食物保存的十分完好，但是其实它的营养成分已经遭到了极大的破坏。

数据研究表明，一般肉中含有的维生素B1、B2、B5等都会受到一定的损失，特别是维生素B1，一旦遇热就会流失大约30%。而更加让人触目惊心的是，水果一旦被制成罐头，其果肉中含有的维生素C几乎全都流失殆尽!

2、防腐剂

另外，大家仔细想一想。为什么罐头能够将食物保存如此之久的时间还不会变质?显而易见的就是罐头中加入了各种添加剂，包括防腐剂、香料、色素、调味剂等等，正是这些添加剂的存在，才使已经放置了几个月之久的食物依然能够色香味俱全，让人食指大动。

三、肉制品

这里要说的肉当然不是指菜场、超市中售卖的鸡鸭鱼肉等，而是指以这些肉为原料经过工业化的加工制成的在市场上流通的加工肉制品。

增加患癌风险

日前，世界卫生组织正式宣布，将加工肉制品列为致癌物。在这些加工肉制品中就包括了常见的：热狗、火腿、香肠等。报告称：对于人类而言，食用加工肉制品会导致结肠癌，每天食用五十克的加工肉制品就会导致患结肠癌的几率增加18%。

这一结论意味着这些经过加工的肉制品已经同汽车尾气、烟草等成为同一类的致癌物质。

对于很多人来说，腌制的食品不够健康已经不是一个新鲜的消息，但是会增加患癌的几率这样严重的后果也是出乎了大多数人的意料。

一、健康很重要，食用需谨慎

1、急需解决当前油炸的食用范围问题

作为高居十大垃圾食品之首的油炸食品，在我们国家那是太常见了，油条更是其中的佼佼者。中国是一个烹饪大国，各式各样的食材在这里都能够得到最完美的呈现，油炸已经在当前的烹饪饮食中占据了重要的位置，并且随着越来越多的快餐店的形成、街边越来越多的小吃摊的建设，油炸食品正在慢慢的危害我们的健康。

2、油炸方式不可取

油炸食品是一种危害很大的烹饪方法，它利用油脂作为交换的介质，使被油炸食物的内部结构构成彻底改变，使其原有对身体有益的成分改变了分子，使食物淀粉糊化，内部蛋白质变性，在油的高温中开始进行内部结构的转变，成为了一种半调理食品。

3、危害极大，杜绝食用

油炸食品中脂肪的含量很高，人们吃了之后不容易消化，经常吃油炸食物的话，会引起消化不良，以及在食用油炸食物之后，胸口会出现饱胀现象，甚至会出现呕心、呕吐、腹泻、食欲不振的情况，经常食用油炸食品，可能会患癌症。

二、卫生很重要

油炸食物是不健康的，这不仅仅是因为它在烹饪的过程中，食物本身被高温的油改变了内部结构，从而会使得，从原先健康的食材变成了能够患的癌症的食物，另外一方面就是经营者本身对于食品卫生问题的没有彻底的解决。

一般来说，油炸卫生方面存在着三大问题，第一，就是经营者用来油炸的食物，合格的很少，基本都是不卫生的，很多油炸食物在经过油炸高温的情况下，完全换了一个样子。高温油炸也使得这类食物，彻底改变了其原有的内部结构，要是在夏天的话，那就更要小心了，夏天天气炎热，食物变质的时间变得很快，但是，在油炸的时候，是根本看不出的。

第二，就是在进行油炸的时候，所使用油的质量让人瞠目结舌，地沟油问题，在国内的餐饮界早就成了秘而不宣的话题了，很多街头摊贩、街边快餐店，在进行烹饪的时候，大多会用地沟油，或许你根本就没有这个意识，但是，地沟油却早已流淌在了餐桌上。

第三，就是这些制作油炸的场所，基本都不合格，油炸价格的便宜，让人忘却了它带来的危害，便宜的油炸，最常见就是街边的摊贩，或者是狭小的快餐店，这些场所，一般都是面积狭小，卫生条件不合格，在其它季节还没有多大的区别，但是，在夏天的时候，炎热的天气下，这些场所经常苍蝇横飞。

三、坏处是远高于好处的，不吃也罢

1、小小油条危害大

在生活最常见的油炸就是油条了，那刚刚出炉的油条，还散发着一阵香味，在早晨来上两根油条和一碗豆浆，那种滋味确实别有一番风味。但是，在这些油条中含有大量的反式脂肪酸，这反式脂肪酸在进入人体后，进行代谢和转化，能够干扰必需脂肪酸的正常代谢，对于人体造成很大的影响，并且，能够增加心血管疾病发生的几率，从而导致糖尿病的患病几率。这些都是很危险的。

2、些许的优点，不要也罢

有人会说，油炸食物即使有缺点，但是还是有几个优点的，并且，油炸食物总是比其它食物有吸引力。

例如，一般来说，油炸食物在油的高温下，发热是很快的，从而加快原料成熟的时间;其次，在热油的翻滚中，受热的面积是均匀的，使得油炸食物外表受热均衡程度和油炸食物展现出来的外观和品质是可观的;另外，在油炸的过程中，总会有淡淡的香味出现，这些都是能够吸引人的。

考虑到这样的优点，是微弱的，和那致人性命的危害相比，这样的优点不要也罢。