关注健康的生活方式从健康沐浴开始

现在，大家都比较热衷于各种健康的生活方式，比如吃素食、健身、户外吸氧等。但很少有人注意到生活习惯的健康，比如健康沐浴。健康沐浴是使用洁净的水源，通过正确的沐浴方法，将汗水和体内的废物排出，从而达到去除皮肤表面污垢，松弛神经，消除身心疲劳的一种舒适体验。那么，如何才能做到健康沐浴呢?

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首先，水质很重要。洗澡时，从水管里流出来的自来水看似干净，其实存在着许多问题，且不说电热水器因储水装置内部的积蓄长期得不到处理而慢慢会产生水垢，即使天然气热水器使用经过管道流出的活水，也会掺杂管道水锈。如果长期使用这样的水沐浴会导致皮肤老化、头发枯燥多屑。因此，洗澡水是否洁净，会直接影响到我们的身体健康。明朝大医学家李时珍曾在《本草纲目》中提到过一种磁化水，长期使用这种水沐浴可强身健体、治疗多种皮肤疾病。现在市场上出现了主打磁化水沐浴的方太磁化恒温热水器，内置永久磁体，一方面可吸附水中铁屑、杂质，洁净的水质，可防止痤疮、粉刺等皮肤问题产生。另一方面可改变水的物理结构并将其磁化，磁化后的水活性更高，更易被毛孔吸收，使肌肤水润光滑。

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其次，温度是关键。沐浴水的舒适温度应与体温相近，范围在35～40℃之间。如果水温过热，会使全身表皮血管扩张，心脑部分的血流量减少，从而发生缺氧;如果水温过冷，则易使皮肤毛孔骤然紧闭，血管紧缩，聚集在体内的热量散发不出来，容易诱发疾病。

所以，接近体温的恒温沐浴对于我们的身体健康尤其重要。比如方太磁化恒温热水器在热波动同步感应技术的基础上加上水温伺服技术,这样可以使火力和水量都得到很好的控制;再加上智能巡航增压技术，提升抗风性能，让水温适应不同的天气变化，温差不超过±1℃，享受真正的恒温沐浴。

图示产品：方太磁化恒温热水器

再次，时间要把握好。无论哪个季节，洗澡的时间都不宜过长，科学的洗澡时间应控制在15～30分钟以内。因为长期泡在热水中，会将血液存积于全身，减少心脏回血量，并增加水分的排出，在这种情况下很容易晕倒，严重的话还会造成心脑血管疾病的发作。另外，洗澡次数过勤会造成皮肤过早老化，因清洁过度出现脱屑、破裂的现象，不利于皮肤健康。所以，适当洗澡才是更为健康的生活习惯。

最后，顺序要正确。据说99%的人洗澡的顺序都是错误的，这不仅会影响到日常的美容效果，还不利于改善睡眠质量。正确的洗澡顺序应该是：先洗脸，再洗身体，最后洗头。第一步，趁着毛孔还没有完全张开，浮于面部的灰尘还无法进入毛孔中，就先将其彻底洗净。第二步，等身体的毛孔舒张开来，将汗垢彻底排出，同时加速血液循环，有利于新陈代谢。第三步，头发已在蒸汽中得到充分的温润，此时涂上洗发水轻轻的按摩，对于消除疲劳和改善睡眠都有很好的效果。

随着越来越多的人对健康生活方式的热衷并参与，一些健康生活习惯及主打健康的消费产品也将会逐渐受到人们的重视。注重健康沐浴就是一个很好的开端。