这样喝水不仅美容还能减肥

要说减肥的方法，好像大家一想起来就是：少吃！不吃！多运动！除了饿和运动，但是你知道么？其实喝水也是减肥的！大家都知道，白开水是没有脂肪和热量的。多喝水不仅可以补充水分，预防疾病，还可以帮助我们促进促进新陈代谢，清肠道垃圾。但是也不是只喝水就能减肥的。

喝水减肥的原则：

1、饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。

2、饮暖水

特别是在夏天，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。

其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

3、空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。

有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

4、能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，长此喝水不足，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

喝水减肥的最佳时间：

清早起床：淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶

一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

结语：还在控制饮食和做运动的你可以按照上述方法喝水，加速减肥的效果！喝水花样多也不会感觉无味难以坚持，甚至还可以帮助美容，减肥的同时还美容，一举多得还在等什么？