女人这处呵护的重要性你了解多少？

胸部对于女人来说是很重要的，女人都希望自己能有一双傲人的双峰，可是，你知道吗，很多女人在生活中往往会忽视这样问题，那么，女人该如何保护自己的乳房呢，下面就随小编一起来看看吧!!

一、如何呵护自己的乳房，女人必看

1、心绪

伤身关键词：压力、郁闷

自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。

现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

可能问题：乳腺导管乳头瘤

中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。

2、动作

伤身关键词：触摸、暴力

自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。

但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛!面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物!

可能问题：乳腺囊肿

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

3、饮食

伤身关键词：美食、高卡路里

自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……

可能问题：乳房脂肪瘤

脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

4、束身

伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了!

但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。

可能问题：乳痛症

过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

5、风范

伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。

这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结!

可能问题：乳腺癌

再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;

每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。

但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。

6、激素

伤身关键词：雌激素

自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧!

可能问题：乳房纤维瘤

雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。

虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

二、快速丰胸的妙招?

[哑铃妙方]

练习场地：家中或健身中心

基本动作：

1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。

5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6、重复第4和第5动作各10次。

见效时间：一周内。

Tips：

效果显着，可根据自身情况减轻运动量。

妙方点评：

又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到广大女性朋友啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦！祝大家幸福快乐每一天哦！！

2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。

3、将哑铃慢慢向上举，呼气。

4、将哑铃慢慢放下，吸气。

见效时间：一周以内。

Tips：

效果显着，但是需要长期坚持，保持效果。

妙方点评：见效很快，是急性子的首选。

[掌压妙方]

练习场地：家中或健身中心

基本动作：

1、跪在地上。

2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩阔。

3、保持背部挺直及臀部收紧。